오늘은 오빠 건강검진 결과지가 나왔다. 다른건 크게 문제되는 건 없었는데 콜레스테롤 수치가 높은편으로 나왔다. "콜레스테롤에는 고밀도, 저밀도의 두 종류가 있으며, 혈류 내에 콜레스테롤 수치가 크면 동맥경화의 주요 원인이 된다. 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 콜레스테롤이 많은 식사를 피해야 하고, 꾸준히 운동을 하여야 한다." [출처:다음백과] 식품군권장(섭취량은 과다하지 않게)주의(섭취 횟수와 섭취량 주의)어육류/두류생선 콩이나 두부 기름기 적은 살코기 껍질을 벗긴 가금류 고기, 갈비, 육류의 내장 가금류 껍질, 튀긴 닭 고지방 육가공품(소시지, 햄, 베이컨 등) 생선과 해산물의 알, 내장난류달걀 흰자달걀 노른자, 메추리알, 오리알 노른자유제품탈지유, 탈지분유 저(무)지방 우유와 제품 저지방 치즈전..
